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饮食指南:给孩子做早餐

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许多父母虽然非常疼爱自己的孩子,但却往往忽略孩子的早餐。这一是因为早晨刚起床时食欲最低,二是早晨没有太多的时间,加上我们平时的饮食习惯总是凑合着吃,不愿意为改善一顿早餐多动脑筋。所以,孩子的早餐往往吃不好,这对孩子的生长发育是十分不利的。为此,我们为您提出几点建议:ivj中国素食文化传播网 - 素食文化 素食厨房 素食菜谱食谱 素食主义 素食馆 素食环保

  1、早餐要简单,一般仅少数几种食物即可。ivj中国素食文化传播网 - 素食文化 素食厨房 素食菜谱食谱 素食主义 素食馆 素食环保

  2、早餐的营养素要全面。ivj中国素食文化传播网 - 素食文化 素食厨房 素食菜谱食谱 素食主义 素食馆 素食环保

  一般要有汤,如米粥、牛奶、豆浆;有主食,如面包、馒头、面条、油条等;有蛋白质丰富的食物;再配以适量的蔬菜,如一个苹果、桔子、西红柿或一根黄瓜即可。ivj中国素食文化传播网 - 素食文化 素食厨房 素食菜谱食谱 素食主义 素食馆 素食环保

  3、早餐要吃饱。ivj中国素食文化传播网 - 素食文化 素食厨房 素食菜谱食谱 素食主义 素食馆 素食环保

  主食应达到50-100克、菜基本上可以满足孩子一上午的营养需要。ivj中国素食文化传播网 - 素食文化 素食厨房 素食菜谱食谱 素食主义 素食馆 素食环保

  有些孩子早餐无食欲,这主要是孩子起床太晚。最好的办法是早晨让孩子早起一会儿,做做户外活动,跑跑步,则可增加孩子的食欲。ivj中国素食文化传播网 - 素食文化 素食厨房 素食菜谱食谱 素食主义 素食馆 素食环保

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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