华严宗的修持方法

　　星云大师

　　华严宗的修持方法很多，以下归纳成四点来说明：

　　1、发四弘誓愿：「四弘誓愿」是：「众生无边誓愿度，烦恼无尽誓愿断，法门无量誓愿学，佛道无上誓愿成。」在寺院里，出家人每日早晚课诵，一定要讽诵这个发愿文。除了唱诵，更须真正的付诸实践。不发四弘誓愿，不能与华严的一真法界相应，也就不能证悟圆满菩提的大果。学习佛法重要的是发菩提心、行菩萨道，也就是发四弘誓愿。

　　2、修学普贤十大愿：这也是佛门中经常课诵的，即：「一者礼敬诸佛，二者称赞如来，三者广修供养，四者忏悔业障，五者随喜功德，六者请佛住世，七者请转*轮，八者恒顺众生，九者常随佛学，十者普皆回向。」这十件事是大菩萨发精进勇猛心，长期不断的修行，直到众生度尽，自己才能休息的大愿。此十大愿具有深远的意义，启示我们要燃烧生命无限的热情，完成自己，奉献大众。

　　3、修学禅定坐法：华严也有华严禅定，华严禅定的坐法，和禅宗的打坐方法相似。只在调身、调息之后，可观想诸佛相好，观想华严智能，静坐到心静如水，不起波浪。心上的意念思维，尽量不要让它妄动，甚至不要思维，不要回忆，不去推理，不去盘算，进入到平等的一真法界。此时心胸清净明朗，像一面清净的镜子，如一潭平静的湖水。一面镜子，如果清净，什么东西都可以看得很清楚；一面湖水，如果波浪迭起，则无法照映出东西。我们对人生的幻想、妄念太多，也无法认识事物的真正面目。

　　4、睡眠的修行方法：对于睡眠，华严宗也告诉我们一些不做梦而容易入睡的方法：

　　第一、睡觉之前用温水洗脚，促进血液循环，比较容易睡得著。

　　第二、睡觉右胁而卧，佛教称此为吉祥卧，仰著睡或覆面睡，会增加身体的动荡烦躁而不容易入睡。右胁而卧的姿势，刚开始会觉不自在，但习惯就好，不让身体乱动，很快就能入睡了。

　　第三、躺妥之后，闭上眼睛观想光明，观想远远的地方有光明，观想眼前若有若无的光明，能在观想光明之中入睡，一定会睡得很轻松，很甜蜜，不太会做梦，甚至人虽入睡，旁边的人讲什么话，做什么事，都能了然于心。

　　第四、盖的被单不能太薄，也不能太厚；太薄容易着凉，太厚则呼吸不顺畅。

　　我们为了走更远的路，中途要休息，为了做更多的事，晚间要睡眠，但是不能过分贪睡，过分的睡眠，也会伤身挫志。以上是睡好觉的一些方法。