芦笋玉米饭的做法简单是芦笋做法大全的常见菜,不一定要看芦笋玉米饭视频才能学会,但怎么做芦笋玉米饭最好吃。

　　芦笋玉米饭

　　简介:

　　营养补充站:

　　16g脂肪,7g蛋白质,40g碳水化合物,1398千焦热量(334千卡)。

　　材料:

　　绿芦笋300g,黄油1汤匙(15g),玉米渣200g,清汤400ml,柠檬汁2汤匙(30ml),橄榄油4汤匙(60ml),洋葱1个(切碎),盐1/2茶匙(3g),白胡椒粉1/3茶匙(2g)

　　做法:

　　将绿芦笋削去根部较硬的外皮,斜刀切小段,待用。

　　中火加热锅中的黄油,待黄油完全融化后将绿芦笋段和玉米渣一同放入锅中,用中火翻炒3分钟。

　　倒入大部分的清汤(350ml),用木铲将绿芦笋段和玉米渣搅拌均匀,盖上盖转小火焖8分钟,取出,放入一个较大的沙拉碗中,然后加入柠檬汁、橄榄油、洋葱碎、和余下的清汤(50ml)搅拌均匀,最后再调入盐和白胡椒粉,即可。