五明学习 素食 素食资讯 健康蔬菜水果大全坚果大全五谷杂粮茶类大全素食人生疾病食疗药膳大全养生知识
 
 

正确吃蔬菜才能去脂肪


发布人:站主【主站留言】    日期:2015/5/23 3:15:05    下载DOC文档    微信分享  正法护持     

 
 
     

  许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但不瘦,反而越来越胖。

  这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,无法被机体消耗,堆积在体内。这些多余的碳水化合物会转化成脂肪,所以人就变胖了。那么,胖人到底该吃哪些果蔬呢?

  一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。

  二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物,有通便作用,同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间,减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥。

  三是芥菜,有助于去掉人体内的脂肪,利于保持苗条的身材。

 
 
 
前五篇文章

中医介绍养肝就吃这五种蔬菜

煮熟蔬菜来补铁

最适合自己的蔬菜

茼蒿菜

茼蒿的营养价值 茼蒿营养成分无所不备

 

后五篇文章

增肌谨记多吃蔬菜好

预防肠癌应多吃蔬菜和豆类

有效降低血脂成分的蔬菜

有杀菌作用的蔬菜

一吃就瘦的蔬菜新吃法


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
本站主站自2007年4月20日以来,文章总访问量:
学佛网 (2004-2014)