蜜拌鲜藕的做法简单是防暑食谱里的常见菜,不一定要看蜜拌鲜藕视频才能学会,但怎么做蜜拌鲜藕最好吃

　　蜜拌鲜藕的制作材料:

　　主料:莲藕500克

　　调料:白砂糖8克,酱油5克,香油10克,姜5克,醋3克,辣椒(红,尖,干)3克

　　如何做蜜拌鲜藕才好吃

　　1.将藕洗净,去皮,剖开切成片,用清水洗净后,经开水烫一下捞出,用凉水冲,然后控干水分,盛入盘中;姜洗净去皮切末;干辣椒洗净切丝。

　　2.锅内加香油烧热,放姜末和辣椒丝,烹入醋,加酱油,白糖和少许水,烧制片刻,浇在藕上即可。

　　小帖士-健康提示:

　　此菜含糖分和多种维生素、矿物质,有清热滋补等功效,对胎儿增血健体有利,藕的碳水化合物多,可产生较多热量,亦富含多种维生素和钙、磷、铁等矿物质,生藕有清热润肺,凉血行瘀,解渴之功效。可防妊娠咳嗽,肺热咯血。