养生高丽菜土司的原料/调料:

　　全麦土司 4片 苜蓿芽 60公克 紫色高丽菜 1/4颗 小黄瓜 1条 苹果 1/2颗 美乃滋 适量 芝麻粉 适量 花生粉 适量 糖粉 适量 葡萄干 适量 香菜 4株 寿司竹帘 1张 保鲜膜 4张

　　做法：

　　(1)将土司去边,表面涂上一层美奶滋备用。

　　(2)紫色高丽菜切丝,小黄瓜去心后切丝,苹果切条状备用。

　　(3)将寿司竹帘摊开,铺上保鲜膜,放上土司,再依序苜蓿芽、紫色高丽菜丝、小黄瓜丝、苹果条铺在土司上。

　　(4)依个人喜好酌量撒上芝麻粉、花生粉、糖粉,再放上葡萄干,然后依照捲寿司的方式将土司捲起。

　　(5)土司捲好后,可扭紧保鲜膜左右突出的部份帮助固定。

　　(6)取下保鲜膜,在土司卷的正中间繫上香菜即可。