盛夏觉不够睡，打不起精神，总感觉心头藏着一把火，怎么办？

　　《素问》云：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”夏季气温逐渐攀升，达到一年中最高的温度，人体内的心火容易过旺，心火旺盛会出现情绪急躁、失眠等症状。下面介绍1个茶疗方，可让您平安快乐地度过盛夏。

　　具体方法是：太子参5克，栀子、生地、甘草、白术、白茅根各3克，菊花、薄荷、绿茶各1克，知母、柴胡、金银花各2克。开水冲泡代茶饮，每日1剂，具有凉心肾、清热解毒、滋养肝肾的功效，男女老少皆宜。

　　增进食欲、促进消化和清凉败火作用的食物，如苦瓜等，吃水果时要留神，有的水果属于热性水果，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等，在炎热天应尽量避免食用。