产生便秘的原因是什么?最近的一项临床调查数据显示:现在有很多人都被便秘困扰,特别是女性朋友。肛肠专家指出,别看便秘不是什么大病,但是便秘可能会引起身体许多的不良反应,其实便秘是多种疾病的集中症状,而不是一种病,所以我们应该格外要重视便秘并跟便秘说拜拜。

　　便秘的原因有哪些呢?肛肠专家告诉您。

　　生活,工作紧张,环境改变,使排便习惯和规律被破坏;

　　肛周疾病,直肠肿瘤,结肠过长等疾病也可导致便秘。

　　食物结构不合理,高能量、高营养、高吸收物质摄入过多,粗纤维食物摄入过少,导致排便次数减少或无规律;

　　滥用泻药,依赖药物排便而形成恶性循环,导致肠蠕动无力和肠道干燥;

　　针对以上原因,在治疗时可采取下列措施:

　　饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯、大枣、蜂蜜煮成的稀饭1碗。

　　晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　生活要有规律,尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜。保持心情舒畅,避免忧思与恼怒。

　　进行适当的体力活动,加强体育锻炼。做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便。

　　每晚卧床按摩腹部,方法:平卧双手相叠,由俞突沿正中线推至耻骨联合36次,然后分别以左右手掌按压腹部,以脐为中心,顺、逆时针方向做同心圆揉按各36圈。

　　体弱、气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗。注意不要长期服用果导片,也不要依赖于开塞露。