人们通常认为每日排便一次是健康的标志,但实际上人与人之间相差很大,有的人每日排便2～3次,而有人却2～3天排一次大便,这并不能说后者一定患上了便秘,只有当您排便频率明显少于平时,或者您的大便变得又干、又硬,并且很难排出时才考虑为便秘。

　　长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状,它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率外,医学专家检查结果表明,每天大便一次的妇女20人中有一人不雅词不显示细胞发育异常,而每周大便少于2次者,4个中便有1人不雅词不显示细胞发育异常。长期便秘与乳癌是什么关系呢?专家发现,便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定,该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后,可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织,这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

　　虽然便秘本身并不会产生致命的危险,但是如果您年龄较大,患有心脑血管疾病,那便秘可能是一个致命的危险因素:便秘使得排便时必须用力,这样血压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。正是这些危害,使无论是西医还是中医大夫都建议您保持大便通畅。

　　为了预防便秘的发生,平时应注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,能较有效地促进肠道蠕动,有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对人体来说,不仅有滋补、美容的功能,还能起到润肠通便作用,可适量食用。有经常性便秘者,可在医生指导下适当服些润肠药物,中药蕃泻叶有缓泻作用,可每日用3～5克代茶饮用。用胖大海2～3枚浸泡后加糖少许炖服,对缓解便秘也有一定作用。