便秘的到来让不少人为此纠结,咋就能够缓解了呢?专家提醒这个时候可以吃香蕉就可以缓解,可是从中医上讲香蕉味甘、性寒,入肺、大肠经,适用于肠胃积热所致的热秘,但对于虚秘和冷秘的人,则应该少食用,对于顽固性便秘者则应配合中医药膳才能达到治疗的目的,所以我们还是要多注意的。

　　番薯粥

　　配方:番薯50克,小米50克。制法:番薯洗净去皮,切成小块,小米淘净。共入锅中,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日1～2次,作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。

　　芝麻粥

　　配方:黑芝麻仁6克,粳米50克。制法:烧热锅,放芝麻入锅,用中火炒熟,并有香味时,取出,粳米淘净。粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后, 转用文火煮,至米八成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日1～2次,可作早、晚餐食用。适用于各种症状的便秘。

　　人参黑芝麻饮

　　配方:人参5～10克,黑芝麻15克,白糖适量。制法:黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁,加入黑芝麻及适量白糖,煮沸即可。可作早、晚餐或点心食用。适用于气虚便秘。