芝麻菠菜粥：粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹时服用。

　　白薯汁：将白薯洗干净，用粉碎机或榨汁机压榨汁出，每日早晨空腹及午餐前，服用半杯。

　　炒蕹菜：将蕹菜择洗干净，切成小段。炒锅置火上，放入植物油，入切好的蕹菜，煸炒至熟，加入盐、味精，即可食用。

　　黑芝麻糊：黑芝麻蒸熟后捣如泥，加入蜂蜜调匀，用热开水冲化即成。

　　五仁粳米粥：将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁碾碎，与粳米，加水煮粥。