低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa（90/60 mmHg）即为低血压。那么，低血压吃什么好？

　　低血压的饮食原则：

　　1.合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

　　3.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如牛奶、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　4.伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　低血压的食疗方：

　　1.太子参3O克，山药25克，薏苡仁2O克，莲子15克，大枣10个(放凉水浸泡，泡胀捞出)，再将糯米5O克掏净，同药一起入锅，加水适量，用文火煮。米烂熟后，将药、汤、米1顿吃完，早晚各1次，15天为1疗程，大多数人1疗程可见效。

　　2.红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。

　　3.人参、莲子各10克，冰糖3O克，隔水炖熟，吃莲肉喝汤。

　　4.韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血压恢复正常。

　　5.莲子20克，大枣6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。

　　6.陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。

　　7.核桃仁40克，党参30克，生姜3片，水煎服，每日1次。

　　低血压最好不要吃的食物

　　1.不要吃玉米等类降血压食物。

　　2.忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。