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这些食物可保护心脏


发布人:站主【主站留言】    日期:2015/5/23 4:31:26    下载DOC文档    微信分享  正法护持     

 
 
     

这些食物可保护心脏

  1黑豆

  黑豆富含叶酸、抗氧化剂和镁,有利于降低血压、血糖和胆固醇,让你远离心脏病风险。但如果你打算服用听装黑豆,在使用前要记得清洗它们,以减少钠含量。

  2橘子

  它们富含的果胶可以降低胆固醇,橘子中也富含钾,可以帮助控制血压,此外,抗氧化剂橘皮苷也有助于降低血压。

  3核桃

  一天摄入少许核桃,便可以帮助你降低胆固醇和动脉炎症。用核桃取代薯片,作为餐间零食也是不错的选择。

  4胡萝卜

  尽管味甜,但它们能很好的控制糖尿病,降低心脏病发作的风险。他们也有助于对抗有害的胆固醇。

  5燕麦

  燕麦的护心作用主要是通过降低有害胆固醇。

  6亚麻籽

  膳食纤维、植物化学物质木酚素、亚麻酸这三种成分使这些小种子成为健康食物的首选。

  7红薯

  红薯中富含维生素A、膳食纤维和番茄红素,使其健康作用远高于白薯。

  8咖啡

  它可以让你远离2型糖尿病,但是有高血压者应该谨慎服用。

  9辣椒粉

  辣椒粉能保护心脏好像难以置信,但这种香料确实可以保护心脏,它能提高体内天然胰岛素的水平,从而有效控制血糖。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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