禅修手册：修习毘婆舍那禅观的益处

　　1.在生活中松弛心情。

　　2.缓和紧张和高血压等毛病。

　　3.获得身心的轻松。

　　4.安稳的睡眠。

　　5.疾病快速痊愈。

　　6.在疾病或工作中更加有耐心。

　　7.更健康与强壮。

　　8.更加勤快。

　　9.不受邪术或邪见所遮蔽。

　　10.中邪术者较易解除。

　　11.有良好行为与更可靠。

　　12.对人慈祥。

　　13.不易发脾气。

　　14.可获得知识和识力。

　　15.在学习与工作中显得更谨慎、更细心。

　　16.发展记忆力。

　　17.年老了也不会昏聩。

　　18.临终心也不颠倒。

　　19.无论做什么都更细心。

　　20.怕造恶业。

　　21.避免地狱、饿鬼、畜生及魔王四道的悲、苦和损失。

　　22.逐渐清除业障。

　　23.既使不能完全清除今世腐败的业障，亦可集合及发展才能。

　　24.如果因缘具足，也可清除今世腐败的业障。

　　25.成为更可贵的国宝。

　　(录自︰柏拉般那无陀比库着．康心鉴译：《内观禅定法》)