佛法与内观系列：身念住念观法 7-4 第四篇 总结

　　「乔达摩大师，是什么因、什么缘；为什么如来灭度后，圣教不能常存？又乔达摩大师，是什么因、什么缘，如来灭度圣教得以常存？」

　　「婆罗门，这是由于没有实修；由于不多修行四念住，如来灭度后，圣教不能常存...」(相应部)

　　毗婆奢那修法包含七清净、十六阶智、三解脱门(导致涅槃的方式)、四念住等等。但以上这些真正关系到身念住的－特别是四个主要和次要的姿势。其他念住的修法－受念住、心念住、法念住－修法一样，十六阶智和七清净也一样，功德利益也是一样的，只是改变其所缘而已。

　　但是以受、心、法为念住的修法其所缘较为复杂，受念住有九种受要观照：苦受、乐受、舍受等等。心念住有十六心要观照：善心、不善心、定心等等。法念住有五蕴、六根、五盖等所缘。因此修行者如果以受、心、法为所缘修行就要更注意了。例如爱的受生起时，修行者就要了知这个受，但他可能因此变成执着这个受，这样他就无法达到念住，因为念住必须透过中道来实践。如果起了喜欢或不喜欢，修行者就无法行于中道。因此，修行之前要先了解这一点，否则修行就不会正确。

　　冷漠(舍)不是中道，有人要使他们的心既不爱也不憎，这是不对的，这样是令「舍念」生起；一切法无我(无法控制)，因此不能这样修。

　　某些修法说心是空的，因此以空为所缘，但每个心都有它的所缘，这个所缘是心生起的助缘，即使是出世间心仍然是以涅槃为所缘。

　　有许多心和所缘会导致喜欢或不喜欢，四念住的所缘可以断除喜欢或不喜欢。但四念住的所缘也会导致烦恼，例如，你想要令心安住于坐的色身，这会产生贪(喜欢)，如果你办不到(这是很可能的－因为心是无常的)，又会产生瞋(不喜欢)。

　　对四念住而言，最重要的是当下具足正念─正知。只有保持在当下才能断除贪瞋。当一个所缘出现时，修行者必须观照这个所缘，直到他了解这个所缘的实相(自然的真实状态)。这个所缘不是色法就是心法。那么他就可以体会到身心是无常、苦、无我的－非「我」、非自我。

　　修行者要记住这些重点：

　　1) 修四念住和到达涅槃之道，是根据佛陀的教导。而修行者修行的成效取决于对四念住修法自然的性向和天赋，前生修持的助缘、耐心、毅力和献身于灭苦工作的程度。

　　2) 修四念住是心的工作，心一直作用于观照坐的色身、站的色身等等，以改变是你在坐、站和走的邪见－因而断除无明烦恼。断除烦恼的方法是做正确的修行－而非只是思考或推理。如果你作正确的修行，就有正确的结果和智慧；正确的智慧生起的时候，你就可以体会到身心的三法印(无常、苦、无我)。所缘(身和心)是非常重要的；正确地观照所缘，将引发三心(精进、正念和正知)

　　三心＝明觉＝觉照＝精进、正念、正知。而照见身心的实相是非你、非自我、无常和苦－在此之后你将体会到身心的过患和危险，而应舍弃，亦即应该体证智慧而断除生死轮回。

　　3) 修行者应保持觉察力，以便知道三心是否偏离了当下。这能使他一再地回到当下。心的性质是变化多端的：有时是妄想心、有时是YIN欲心、有时疑法的心、有时昏沈、有时烦躁、有时觉照力(明觉)弱。修行者必须设法常常保持在当下观照身心，而且当他偏离当下时，不要烦躁－因为心是无法控制的(无我的)。修行者的任务是一直设法保持在当下－而实相(修慧当下)即会跟着显现，这是需要毅力的。

　　4) 如果你只用思考(默念)的方式去了解无常、苦、无我是不可能断除烦恼的。因为你不是以实相般若体会真理。体会真理是在每一刻(当下)见到身心的三法印生起－这种真理(实相)源自于修行，可以由你自己证得的，而不是研究教理或听经闻法所能实证的。

　　5) 另一个可能发生的问题是，修行者修错了而自己不知道，例如，他走的时候只注意到脚步而不是注意整个走路的色身，他应该找善知识更正，直到他了解正确的理论(修法)为止。

　　6) 灭除烦恼和止息苦痛的正确方法是修四念住，四念住是三十七

　　道品的第一阶－而最后要体证四圣谛，这可导致对身心(或五蕴)完全无执－必须经由四道来完成：入流道、一来道、不还道和阿罗汉道。

　　7) 修四念住要有平衡的信和慧配合，如果你的信超过慧，你就无法判断修得对或错。如果你的慧超过信，会变成「过慢」而使你无法达到涅槃和止息苦痛。

　　8) 对四念住修行有兴趣的人(或即使是修奢摩他的人)必须了解修行的原则和正确的修法。如果一个人要实践真正的佛法，必须以信和慧来完成－即如前所述的十六阶智。如果修法错误将难以改变修行者的邪见，就像大象陷入泥沼，一旦陷入了就非常难以自拔。

　　来吧！现在我劝告你们：诸因缘法虚幻变易，但自精勤，取证道果。(佛陀最后遗言，长部)