阿姜查尊者：关于这颗心  修行在于心，而不是外表

　　禅修的研究是长养与舍离的研究，此所谓研究是指每当心经验到一种感受时，就自问："我仍然执著它吗？""我还会环绕着它制造问题吗？""我还会对它感到喜欢或讨厌吗？"

　　简而言之，"我还会迷失在想法中吗"？我们经常如此，若不喜欢某样东西就会厌恶，若喜欢则会有快乐的反应，心于是变得染污与不净。若是如此，就必须承认我们还有过失，是不完美的，还需要更努力，坚持做更多的舍离与长养。这就是我所谓的研究--若被困在某件事上，认知自己受困，觉知自己的处境，然后努力改正。

　　和老师同住或分开应该是相同的，有些人若不练习行禅，会害怕老师的训斥或责备。从某个角度来看这是好的，但在真实的修行中无须害怕别人，而是应谨防自己在身、口、意上犯错，守护自己远离过失，"你必须告诫自己"，我们必须赶快改进、觉知自己。这就是我所谓的"研究"，深入观察这点，直到清楚了解为止。

　　以这种方式生活，得依赖耐力，坚忍不拔地面对一切烦恼。虽然这是好的，但它仍在"修法而未见法"的层次。若修法并见法，就能断除一切恶法，长养一切善法。当见到内在的自己时，会有喜悦的感受，无论别人怎么说，我们了解自己的心，且不为所动，无论在何处都能保持平静。

　　现在，刚开始修行的年轻比丘与沙弥们可能会认为，戒腊较长的阿姜似乎没有做很多行禅或坐禅，不要学他，你们应该迎头赶上，而非一味地模仿，迎头赶上与模仿是两回事。事实上，戒腊长的阿姜安住在他自己特别的禅境中，表面看来似乎没有修行，但他是在内心修行。佛教的修行是心的修行，他心里的东西无法以肉眼看到，在言行上也看不出明显的修行，心，却是另外一回事。

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