主料： 建宁白莲50克

　　辅料： 杏仁粉

　　调料： 纯鲜奶200毫升

　　杏仁鲜奶露做法：

　　（1）先将白莲放入开水中烫一分钟。

　　（2）倒入罐盅内，加水盖过莲子，洒一勺白糖或冰糖。

　　（3）放入开水中加盖隔水蒸，20分钟后关火。冷却随吃随取。上班族这些步骤可以放在晚上哦

　　（4）早餐：一杯鲜奶，放入微波炉中火转2分钟。

　　（5）加入加热后的莲子，一勺美白杏仁粉，搅拌均匀即可。