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要想人长寿,常吃小麦和黑豆


发布人:站主【主站留言】    日期:2015/5/23 4:31:26    下载DOC文档    微信分享  正法护持     

 
 
     

要想人长寿,常吃小麦和黑豆

  要想人长寿,常吃小麦和黑豆

  古代历代君王都希望能够长生不老、国运兴邦,为此,秦始皇在他的执政后期,把寻找长生不老药作为他的主要执政内容,唐太宗年老时因过于相信长生不老的仙丹导致病情加剧,不疾而终,雍正更是因为迷恋丹药中毒暴死。谁都想长生不老,谁都想长命百岁,但是长寿之道并不在于仙丹妙药,而在于食物。

  美国的一个最新研究表示: 常吃小麦黑豆可增加长寿的几率。因小麦黑豆中富含膳食纤维,多吃可帮助人体排便、降低心血管疾病、呼吸道疾病、传染病及某些癌症的死亡危险。

  美国研究人员通过对38.8万人的数据分析发现,膳食纤维摄入量与传染病和呼吸道疾病死亡率成反比。每天摄入25—30克纤维的人与摄入量低者相比,总体死亡率降低了22%。以性别划分,摄入纤维多的男性和女性,死亡几率分别降低了23%和19%。

  研究还考察了摄入纤维类型,发现对男性和女性健康最有好处的是全麦纤维及豆类纤维,不过豆类对女性的好处大于男性。食用蔬菜、水果也有好处,但在延长寿命方面并不明显。

  因此,美国心脏协会建议每人每天应摄入25克的膳食纤维。尤其应多吃谷物类,如小麦、大麦、黑豆等。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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