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冬季养生食谱:莲子红枣糖水


发布人:站主【主站留言】    日期:2015/5/23 4:01:05    下载DOC文档    微信分享  正法护持     

 
 
     

  莲子和荷叶一样含有能消脂排毒的荷叶碱。此外,莲子还含有丰富的的钙、磷、铁等矿物质和维生素,是一种营养价值很高的食物。莲子还具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑等功效。这款莲子红枣糖水补血润肤,特别适合长期疲劳过度,精神消耗的人食用。

  材料:

  莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量

  做法:

  1. 将莲子洗净后放置水中浸泡,直至软后捞起备用

  2. 将莲藕削皮洗净后,切成小块沥干待用。

  3. 将准备好的莲子与莲藕放入锅中,将红枣洗净后放入,再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透即可。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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