食材和调料:

　　黑豆10克 红豆10克 花豆10克 薏米10克 绿豆10克 糙米15克 燕麦少许 黑米少许 冰糖3粒

　　做法：

　　一、将除了燕麦以外的材料提前4小时用清水浸泡,如果隔夜的话要放入冰箱保存,并且盖上保鲜膜

　　二、砂锅中放入清水烧开,然后捞出豆类、糙米、黑米放入开水中,用汤勺搅拌一下防止糊底,然后改成中小火慢慢炖煮

　　三、汤水再次烧开后,放入一把勺子可以防止溢出,同时将火力调成小火炖20分钟,看到豆子都开花后,放入燕麦,冰糖煮沸即可