山药薏米养颜粥的做法简单是山药做法大全的常见菜,不一定要看山药薏米养颜粥视频才能学会,但怎么做山药薏米养颜粥最好吃。

　　简介:

　　方子是一个老中医告诉我的,说她家也常喝这道粥。她总说我舌肥大,需要多吃健脾的食物,比如:薏米,山药,百合什么的。做法也很简单。因为用的材料大部分都是可以入药的,所以这道粥具有食疗的作用,可以健脾,养颜。

　　材料:

　　山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆(我自己放的,不在中医的方子中)

　　做法:

　　山药去皮,洗净,切成小口。其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下,盛出备用。

　　把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合。

　　小诀窍:

　　去山药皮前,可以把山药放在火上烤一下,这样去皮时就不会手痒了。

　　百合很好熟,要最后放。

　　枸杞要少放一些,容易上火。

　　各种主料的功效(转):

　　山药,又名淮山,有补益脾胃,益肺滋肾的作用,对糖尿病有一定的疗效。

　　枸杞,宁夏五宝之一,味甘,性平,有滋补肝肾,益精明目的作用。

　　薏米,健脾除湿,清热养肺。

　　莲子,味甘涩性平,入心,脾,肾经,有养心,益肾,补脾的功效。

　　百合,滋阴养肺,清心安神。