山药薏米养颜粥

　　简介:

　　方子是一个老中医告诉我的，说她家也常喝这道粥。她总说我舌肥大，需要多吃健脾的食物，比如：薏米，山药，百合什么的。做法也很简单。因为用的材料大部分都是可以入药的，所以这道粥具有食疗的作用，可以健脾，养颜。

　　材料:山药（半根），薏米（一把），鲜百合，莲子（带芯）少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆（我自己放的，不在中医的方子中）

　　做法:

　　山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。

　　把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

　　小诀窍:

　　去山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒了。

　　百合很好熟，要最后放。

　　枸杞要少放一些，容易上火。

　　各种主料的功效：

　　补益脾胃，益肺滋肾的作用，对糖尿病有一定的疗效。

　　枸杞，宁夏五宝之一，味甘，性平，有滋补肝肾，益精明目的作用。

　　薏米，健脾除湿，清热养肺。

　　莲子，味甘涩性平，入心，脾，肾经，有养心，益肾，补脾的功效。

　　百合，滋阴养肺，清心安神。