中老年人保健知识，由于中老年人特殊的生理特征，人年纪一大就容易造成便秘，而由于老年人对药物反应的迟缓，往往药物治疗便秘的效果不是很理想。

　　下面介绍7中简单的饮食调理便秘的小配方，可以润畅通便，使之畅通无阻。

　　1.白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。

　　2.核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。

　　3.蜂蜜调水饮。

　　4.去核大枣，带皮食用。

　　5.黑木耳加水炖软后服用。

　　6.决明子炒焦，开水冲泡茶饮。

　　7.生首乌30克煎汤，分两次服用。

　　以上中老年人保健知识里介绍的治疗调理便秘的方法很实用，若家中有老年人有便秘的情况不妨多饮用介绍的7种方法。