豆浆要在早上或者中午喝。豆浆营养价值高，很多人都爱喝，但却不清楚什么时候喝豆浆是最好的。而且只有在正确的时候喝豆浆才能真正的发挥出豆浆的营养功效，因此专家给出了喝豆浆最好的时间段。

　　一个是早上6点到7点之间，这个时间段是人体对营养吸收最合适的时间，人体经过一夜的时间已经形成了生物钟的循环，这个时间段正是需要补充营养的最佳时机。第二个是在中午，不过最好在中午11点到12点在之间喝，这个时间段一般都是赶到了午饭时间，因此可以在饭前喝一碗或者是饭中喝一碗。

　　这样不仅可以让豆浆中的营养被充分的吸收好，还有一个重要的作用就是可以有效的降低食欲，对减肥也是非常有帮助的，可以起到间接节食的作用。至于晚上，最好是不要再喝豆浆了，这样会导致营养过量而无法被完全吸收，从而造成身体的负担。所以喝豆浆要选择早上和中午。