1.胡萝卜小米粥

　　原料配方：胡萝卜50克，小米50克。

　　制作方法：将胡萝卜洗净，切丝，与小米同煮成粥。

　　使用方法：每日一次，连食2周。

　　美容效果：宜脾开胃，补虚明目，防止老花眼。

　　2.胡萝卜粳米粥

　　原料配方：胡萝卜250克，粳米100克。

　　制作方法：将鲜胡萝卜洗净，切碎，与粳米煮粥。

　　使用方法：早晚空腹食用。

　　美容效果：健胃补脾，润肤美容，能防止皮肤老化。对面部皮肤干燥口唇干裂，两眼干涩，头屑增多等有一定的防治作用。

　　3.胡萝卜燕麦粥

　　原料配方：胡萝卜5根，燕麦片125克。

　　制作方法：胡萝卜洗净，切丝，燕麦，胡萝卜丝加清水适量，大火烧开后改用小火 熬煮15分钟左右，煮成稀粥。

　　使用方法：可早晚餐用。

　　美容功效：可以保护视力，防止皮肤干燥，血压升高，消渴多饮。

　　4.胡萝卜蜂蜜方

　　原料配方：熟胡萝卜，蜂蜜各适量。

　　制作方法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用。

　　使用方法：每次吃250至500克，每日2次。

　　美容功效：滋润肌肤，有力健康。